Jakarta (Antar) – Resistor penelitian baru menunjukkan bahwa manfaat olahraga tidak selama beberapa jam setelah berolahraga, tetapi dapat berlanjut.
Menurut Daily Medical Broadcast pada hari Selasa (10/12), sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Newright dan Motivasi Fisik yang bergizi internasional menunjukkan bahwa ingatan hari berikutnya.
“Kegiatan menengah atau parah berarti aktivitas apa pun yang meningkatkan detak jantung Anda, itu bisa menjadi tarian darurat atau naik di Dr. Bloberg.
Dia mengatakan bahwa hasil kenangan singkat tentang aktivitas fisik dapat bertahan sampai hari berikutnya, tidak hanya beberapa jam setelah berolahraga.
“Tidur lama, terutama tidur nyenyak, tampaknya meningkatkan ingatan ini,” katanya dalam siaran pers.
Hasil juga menunjukkan bahwa pemulihan sesi dan tidur selama setidaknya enam jam dapat membantu meningkatkan manfaat kualifikasi gimnasium.
Jadi bagaimana latihan dapat meningkatkan ingatan?
Saat berolahraga, aliran otak meningkat dan merangsang pelepasan otak sebagai norepinefrin dan dopamin, yang meningkatkan aktivitas sebagai fokus dan memori. Perubahan ini biasanya memakan waktu beberapa jam setelah berolahraga.
Hasil penelitian ini menyatakan manfaat dari meningkatkan suasana hati yang berlangsung hingga 24 jam.
Studi awal, para peneliti menemukan bahwa aktivitas mental hippocampus, bagian otak penting untuk memori, dicampur hingga 48 jam setelah latihan berat.
Hasil mendorong para peneliti untuk membuat studi baru yang terlibat dalam 76 peserta PAY MEDIA 50 dan 83 tahun menentukan kelangsungan hidup ingatan para penyintas.
Studi ini, peserta penelitian menangkap delapan hari melacak tes kognitif harian.
“Studi ini memberikan bukti bahwa manfaat pengetahuan langsung lebih dari yang diharapkan. Selain itu, kualifikasi tidur pribadi.
Namun, Dr. Bloomberg mengatakan hasil pembelajaran yang kecil harus dipulangkan dengan sampel partisipatif yang hebat untuk memeriksa hasilnya.