Jakarta (PAY MEDIA) – Musim hujan menghadirkan hujan yang menyegarkan dan suhu sejuk. Namun, hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi dan masalah kesehatan akibat kelembapan yang tinggi dan suhu yang berfluktuasi, jadi waspadalah.
The Times of India melaporkan pada Kamis (7/11) bahwa selama musim hujan ini, tambahkan rempah-rempah dalam jumlah tertentu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, dan mencegah infeksi.
Anda dapat memilih dari tujuh rasa yang ditawarkan:
Temulawak
Kunyit adalah bumbu yang terkenal dengan kurkuminnya. Senyawa aktif ini memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.
Kunyit dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mengurangi peradangan.
Minum susu kunyit hangat atau menambahkan kunyit ke dalam makanan dapat melindungi Anda dari penyakit umum musim hujan seperti pilek, batuk, dan sakit tenggorokan.
Jahe
Jahe merupakan rempah serbaguna dengan banyak manfaat kesehatan. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang kuat yang membantu melawan masalah pernapasan dan pencernaan.
Meminum teh jahe atau menambahkan jahe ke dalam sup dan kari dapat meredakan sakit tenggorokan, mengurangi rasa mual, dan melancarkan pencernaan.
Kayu manis
Kayu manis adalah bumbu yang bagus untuk musim hujan. Ini membantu mengatur kadar gula darah, yang berfluktuasi sepanjang musim karena perubahan pola makan dan tingkat aktivitas.
Kayu manis juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu mencegah infeksi. Menambahkan kayu manis ke kopi pagi, smoothie, atau makanan penutup akan menambah rasa manis dan hangat sekaligus menjaga kesehatan Anda.
Anyelir
Cengkih dikenal karena sifat antiseptik dan pereda nyerinya yang kuat. Cengkih meredakan batuk, sakit tenggorokan, dan infeksi saluran pernapasan, serta membantu pencernaan dan mengurangi pembengkakan.
Kunyah cengkeh atau tambahkan cengkeh bubuk ke dalam teh atau makanan panggang untuk meredakan sakit tenggorokan dengan cepat.
Lada hitam
Lada hitam adalah bumbu kuat yang meningkatkan bioavailabilitas senyawa bermanfaat lainnya dalam kunyit, seperti kurkumin. Lada hitam memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang membantu melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Ditaburkan ke dalam sup, salad, atau digunakan sebagai bumbu masakan, lada hitam meningkatkan rasa dan manfaat kesehatannya.
Kapulaga
Kapulaga dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan menenangkan. Kapulaga membantu meringankan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, gas dan kembung yang bisa memburuk saat musim hujan.
Kapulaga juga memiliki sifat antimikroba yang membantu mencegah infeksi. Menambahkan kapulaga ke dalam teh, makanan penutup, atau hidangan nasi akan memberikan aroma yang menyehatkan.
Ramuan ini dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan jantung. Menambahkan bawang putih ke dalam makanan sehari-hari Anda, baik dalam sup, tumisan, atau kari, dapat melindungi dari penyakit yang berhubungan dengan musim hujan.
Bawang putih
Bawang putih adalah penambah kekebalan tubuh dan antibiotik alami yang kuat.