Jakarta (PAY MEDIA) – Dokter bedah umum Ikatan Dokter Bedah Indonesia (IKABI), dr Retno Putri Arini, Sp.B, mengatakan penggunaan toilet jongkok lebih baik untuk penyakit wasir karena memudahkan buang air besar.
“Kegunaan toilet yang baik adalah dengan posisi jongkok karena saat kita jongkok, sudut usus hingga anus atau lubang keluarnya lebih horizontal,” kata Retno dalam talk show online di Jakarta, Kamis.
Dokter yang kini praktik di RS Permata Depok ini menambahkan: “Jadi (buang air besar) lebih mudah keluarnya, dengan kata lain kalau buang air besar sambil jongkok cukup mudah.”
Sementara itu, duduk di toilet memperbesar sudut PAY MEDIA usus dan anus, sehingga orang memerlukan tenaga lebih untuk mengejan saat harus buang air besar.
Tak terkecuali penderita wasir atau ambeien, karena salah satu penyebab kambuhnya benjolan ambeien adalah menekan terlalu lama.
“Selain itu, kalau (BAB di kamar mandi), kalau terlalu lama membungkuk, rasanya sakit, dan kalau duduk nyaman di kamar mandi, bisa main sambil main HP (dan bikin BAB jadi lebih lama). ), sehingga jawabannya tidak ada apa-apa,” kata dokter jebolan Universitas Diponegoro itu.
Selain menggunakan toilet jongkok, Retno juga menganjurkan pasien ambeien dan orang tanpa wasir untuk tidak buang air besar terlalu lama. Misalnya saja buang air besar sambil bermain gawai atau aktivitas lainnya.
Usahakan fokus buang air besar untuk menghindari pembengkakan pembuluh darah atau wasir. Oleh karena itu, buang air besar tanpa gangguan lain agar Anda dapat menyelesaikan buang air besar dengan baik tanpa memakan waktu terlalu lama.
Jika buang air besar terlalu lama karena alasan lain, seperti sembelit, sebaiknya perbanyak asupan air. Perbanyak pula asupan serat dari buah dan sayur, serta probiotik dari yogurt untuk melunakkan feses.
“Harus banyak minum air putih, belimbing 2 liter atau 8 gelas sehari dan makan serat, terutama pepaya, melon, semangka,” kata Retno.